Voeding en sport zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Als je sport, verbrand je koolhydraten en verlies je vocht. Daarom is het belangrijk om deze tekorten weer aan te vullen. Er zijn verschillende soorten voeding en dranken die kunt gebruiken voor, tijdens of na het sporten. In ons assortiment vindt u een volledig assortiment van Maxim.

Voor de inspanning
Het is belangrijk om er voor de zorgen dat er voor de inspanning voldoende koolhydraten in de spieren zijn opgenomen. Dit kan worden bereikt door goed te eten en worden aangevuld met een Maxim Energy mix sportdrank. De drank is een makkelijke manier om koolhydraten te stapelen zonder veel te hoeven eten. Vanaf ongeveer 3 dagen voorafgaand aan de inspanning kan hiermee begonnen worden. Vlak voor de inspanning kun je een energie reep nemen die zorgt voor een langdurige energie.

Tijdens de inspanning
Belangrijk is het om tijdens de inspanning voldoende te drinken. Neem hiervoor 1 bidon gevuld met Maxim energie drank en 1 bidon gevuld met water. De energie drank is een gemakkelijke manier om mineralen en koolhydraten aan te vullen. Daarnaast kunnen energy repen voldoen in de behoefte naar langdurige energie. Er wordt aangeraden ongeveer 1 reep per 1,5 uur te eten. Tot slot zijn er de energie gels die zorgen voor een zeer snelle energie opname. Deze zijn met namen bedoelt voor de tweede helft van de inspanning. Na een reep of gel moet er altijd voldoende water gedronken worden om de energie opname te bevorderen.
 

Na de inspanning
Het is belangrijk om na de inspanning de glycogeenvoorraad weer aan te vullen. Het best kun je dit doen binnen 2 uur na de inspanning doormiddel van een Maxim proteïne shake. Daarnaast kan er gebruik worden gemaakt van de Maxim Recovery drink en de recovery bar voor een optimaal herstel.

Meer informatie? Lees hier meer over sportvoeding